ぐっすり安眠!不眠症対策サプリBEST5

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高血圧の改善

ここでは、不眠を改善することによって、高血圧などの症状が緩和することについて解説しています。

不眠改善で高血圧の上昇を抑えよう

不眠に大きく関わるのが、からだ全体のはたらきをコントロールする自律神経です。

自律神経には、活発な活動をつかさどる交感神経と、リラックスをつかさどる副交感神経の2種類があります。
この2つの神経のバランスが崩れることで、不眠の症状が表れます。

交感神経

自律神経が正常にはたらかなくなると、交感神経が強くはたらいてしまい、リラックスすることができなくなります。

交感神経が優位で、からだが興奮したままでは、眠気を感じなくなってしまうのです。
そのため、不眠サプリは副交感神経のはたらきを促し、からだがリラックスできるように作用します。

高血圧と交感神経

では、交感神経と高血圧にはどのような関係があるのでしょうか。

交感神経がはたらくと、からだの動きを高めるために、血液を回そうとします。これが血圧が高くなる原因のひとつだと言われています。

交感神経はストレスを受けると活発にはたらき始めます。そのため、仕事やプライベートでストレスを感じると交感神経がはたらき、不眠や高血圧の症状を招くのです。

加齢によって副交感神経のはたらきは弱まっていくので、中高年の方は不眠や高血圧に陥りやすいのだそうです。
また、不眠症によるストレスが交感神経を刺激するので、さらに血圧が上昇するという悪循環を招いてしまいます。どこかで、この悪循環を断ち切らなければなりません。

不眠サプリで自律神経を整える

そこで効果的なのが、不眠症緩和が期待できるサプリメントです。

不眠対策サプリは、自律神経のはたらきを正常化する機能を持っています。

交感神経のはたらきが弱まれば、過剰に血液を回そうとすることがなくなるので、血圧は正常になります。
また、夜には神経の興奮が静まって、眠りやすくなります。

特に中高年になると、高血圧と不眠の両方に悩む方が多くなります。

自律神経を整える効果のある不眠サプリメントには、試してみる価値があると思います。