ぐっすり安眠!不眠症対策サプリBEST5

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糖尿病の予防

不眠対策サプリが、糖尿病の予防にも役立つ可能性があることについて解説しているページです。

不眠の解消で糖尿病が予防できるメカニズムとは

糖尿病を患っている人は、健康な人に比べて、不眠に悩む人が2倍以上いるのだそうです。
ここでは、不眠と糖尿病の関係と、不眠の解消による糖尿病の予防について解説していきます。

糖尿病と不眠の関係

不眠に苦しむ方と、糖尿病を患う方の間には共通点があります。それは、生活が不規則だということ。

生活が不規則になると、自律神経が正常にはたらかなくなり、睡眠障害をもたらします。
そのため、睡眠時間が短くなるだけでなく、睡眠の質も低下してしまいます。

睡眠が不足している人の血糖値を測ると、血糖値が高くなっているというデータがあります。
これは、睡眠不足は血糖コントロールがうまくいかなくなることを示しています。
これが悪化することで、糖尿病を招いてしまうのです。

ストレスが血糖値を上げる

ストレスによる刺激は、血糖値を上げる作用があります。

ストレスを受けると、神経を興奮させるノルアドレナリンが多く分泌されます。
これが血糖値を上げるようにはたらくのです。
しかも、神経が興奮することで、眠りが妨げられてしまいます。
これが不眠を招くことになり、それがストレスとなってさらにノルアドレナリンが…という悪循環を招いてしまうのです。

十分な睡眠で糖尿病を予防・治療!

睡眠不足が血糖値を上げ、糖尿病を招くことはご理解いただけたでしょうか。

しっかりと睡眠をとることで、血糖コントロールができるからだを維持できれば、糖尿病を予防することができます。
また、糖尿病を患う方も、睡眠をきちんと取ることで、症状を緩和させることができます。

どちらの場合も、うまく眠れない体質を変えるには、まずはサプリメントを利用して体質を改善することをオススメします。

副作用がなく、ゆるやかに効果が表れるので、安心して続けていくことができます。
ぜひ、このサイトで紹介しているオススメの不眠サプリなどを試してみて、自分の体質にあうものを見つけてみてくださいね。